商工会主催
第11回東松山市まちゼミで
『髪と頭皮の健康診断』を2/19に開催しました。
受付開始日にほぼ満員状態。
抜け毛
薄毛
ボリュームダウン
など気になり悩んでいる方が多くいらっしゃるようです。
髪は身体や心との関係がとても深く生活環境や心理的問題などがあげられます。
日々のストレスをどのように解消出来るか？
一人一人、ストレスの抱え方に違いがありますが。
自分の居心地の良い時間を少しだけでも過ごせる事がとても大切です。
リラックスは副交感神経を優位にし呼吸や血流の乱れを整えます。
特に寝る前はリラックス出来る時間をつくり
良い睡眠をつくり成長ホルモンを分泌させましょう
特に睡眠に入り3時間がぐっすりと眠れるように、特に最初の90分間が大事とされています
